Cuidados nutricionais com a pele no verão

09 de Fevereiro de 2023

Estamos na estação mais quente do ano e precisamos redobrar os cuidados com a pele. Além do uso de bonés, chapéus, roupas de tecido leve, hidratantes corporais e faciais e muito protetor solar, uma alimentação adequada também trará inúmeros benefícios.

Estratégias para Emagrecer Saudável

06 de Fevereiro de 2023

A busca pelo emagrecimento é constante, mas para começar ou recomeçar entenda que períodos de restrição severa são geralmente seguidos de compulsão alimentar. Mudar o estilo de vida é fundamental. Coloque a sua saúde como prioridade e organize a sua rotina de forma a alcançar seus objetivos.

Um passo de cada vez e você já não está no mesmo lugar!

30 de Janeiro de 2023

Muitas vezes quando olhamos o caminho à nossa frente, ele parece ser tão extenso... É aí que vem o poder de dar o primeiro passo; é ele que será fundamental para te fazer entrar em movimento e um passo após o outro, você terá percorrido incontáveis quilômetros. 

Hábito: O piloto automático do nosso cérebro

27 de Janeiro de 2023

Hábito é o piloto automático do nosso cérebro, feito para que poupemos energia nas decisões corriqueiras e cotidianas. Já pensou que loucura se tivéssemos que decidir todos os dias se escovamos os dentes antes ou depois do banho? ⠀ 

Alongamento: Qual a importância e Como fazer

19 de Janeiro de 2023

Não ache que aqueles 5 minutos antes ou depois de atividade física é alongamento. Para obter resultados o ideal é praticar pelo menos por 20 minutos diariamente, executando repetições e com estímulos para aumentar a dificuldade do movimento.