Um passo de cada vez e você já não está no mesmo lugar!
30 de Janeiro de 2023
Muitas vezes quando olhamos o caminho à nossa frente, ele parece ser tão extenso... É aí que vem o poder de dar o primeiro passo; é ele que será fundamental para te fazer entrar em movimento e um passo após o outro, você terá percorrido incontáveis quilômetros.
Hábito: O piloto automático do nosso cérebro
27 de Janeiro de 2023
Hábito é o piloto automático do nosso cérebro, feito para que poupemos energia nas decisões corriqueiras e cotidianas. Já pensou que loucura se tivéssemos que decidir todos os dias se escovamos os dentes antes ou depois do banho? ⠀
Alongamento: Qual a importância e Como fazer
19 de Janeiro de 2023
Não ache que aqueles 5 minutos antes ou depois de atividade física é alongamento. Para obter resultados o ideal é praticar pelo menos por 20 minutos diariamente, executando repetições e com estímulos para aumentar a dificuldade do movimento.
Como evitar o Efeito Sanfona
17 de Janeiro de 2023
No processo de emagrecimento, atividade física é fundamental para obter resultados mais rápidos e duradouros. Mantendo o seu corpo sadio, ativo e evitando o famoso "efeito sanfona". Leia mais...
Como Desenvolver sua Espiritualidade?
13 de Janeiro de 2023
ocê sente dificuldade em se conectar com a espiritualidade, ou até mesmo, não faz ideia de como começar a desenvolver?