Novembro Azul e os tipos de treino que seu corpo pede
04 de Novembro de 2026
Força, resistência cardiovascular e mobilidade cumprem papéis diferentes no corpo: entenda quais são eles.
Treino com hora marcada: a ciência do hábito
27 de Outubro de 2026
Hábitos se formam pela repetição em um contexto consistente: mesmo horário, mesmo dia, mesma sequência de passos. Não existe um número fixo de dias universal para esse processo.
Dia Mundial da Alimentação
16 de Outubro de 2026
O Dia Mundial da Alimentação (16/10) vai além de garantir que todos tenham o que comer: o conceito de segurança alimentar e nutricional, reconhecido no Brasil pela LOSAN (Lei 11.346/2006) e organizado pela FAO em quatro pilares (disponibilidade, acesso, qualidade nutricional e estabilidade).
Pico glicêmico: a montanha-russa que ninguém vê.
07 de Outubro de 2026
Pico glicêmico é a subida rápida da glicose após comer, seguida de uma queda brusca — por isso vem fome cedo, sono e vontade de doce. Carboidratos refinados isolados aceleram esse pico; combinar com proteína, fibra ou gordura boa suaviza a curva.